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samedi 13 décembre 2025

Salade de carottes


Quand j'étais sur le point de préparer cette salade je me suis rappelé que j'avais acheté un coupe légumes à lame ondulée qui permet de couper de jolies tranches ondulées de carottes par exemple. 


Ce fut mon deuxième coupe légumes car j'en avais déjà acheté un au marche à Hoi An au Vietnam, mais comme vous pouvez vous en douter en regardant la photo ci-dessous il a fait "crac" dès la première utilisation ...


Adaptez les quantités d'ingrédients à votre goût.

Ingrédients :

4 carottes coupées en tranches ondulées
1 oignon rouge coupé en demi-lune
huile d'olive
vinaigre d'alcool blanc
1 gousse d'ail émincée
sel
cumin en poudre
paprika doux
hot paprika
jus de citron
persil ciselé
coriandre frais ciselée
il me restait une demie boîte de maïs que j'ai ajoutée

Préparation :

Mettre les tranches d'oignon à macérer dans un peu de vinaigre blanc
Faire revenir les rondelles de carottes dans de l'huile d'olive
Ajouter l'ail, le sel, le cumin, le paprika doux et hot
en option ajouter le maïs 

Quand les carottes sont cuites verser le tout dans un saladier
Ajouter un peu de jus de citron
Ajouter le persil et la coriandre
Ajouter en denier les oignons marinés
Servir froid ou tiède.

lundi 6 octobre 2025

Tzatziki à tartiner


Voici une variante du tzatziki traditionnel.

Ingrédients :

2 concombres
100 g de yaourt à la grecque
3 gousses d'ail
15 feuilles de menthe
10 feuilles de basilic
100 g de feta
3 càs d'huile d'olive
5 pincées de cumin moulu
sel et poivre
du pain grillé

Préparation :

Peler les concombres
Couper les concombres dans la longueur et retirer les pépins
Couper ¼ en petits morceaux et râper le reste
Réunir le tout dans un saladier, saler, poivrer et laisser dégorger 30 minutes

Peler, dégermer et hacher finement l'ail
Rincer, sécher puis ciseler la menthe et le basilic
Ecraser la feta
Réunir le tout, ajouter le concombre râpé et en morceaux, 2 càs d'huile d'olive, 2 pincées de cumin et du poivre
Mélanger et rectifier l'assaisonnement en sel si nécessaire
Placer au moins 2 heures su réfrigérateur

Toaster les tranches de pain
Avant de servir saupoudrer le tzatziki  du reste de cumin et arroser d'un filet d'huile d'olive
Accompagner du pain grillé.

Recette du magazine Maxi Cuisine


jeudi 25 septembre 2025

Salade algérienne aux aubergines


Encore une délicieuse recette pour fêter les derniers jours de l'été que j'ai trouvée sur le blog de Nacera Belkacem.

Ingrédients: 

3 aubergines grillées nettoyées et écrasées au couteau sur une planche
3 gousses d’ail hachées
1 oignon rond ciselé en dés 
1 morceau de poivron vert cru coupé en petits dés
1 poivron rouge grillé nettoyé et coupé en dés
1 petit piment vert ciselé en  petits dés
3 càs de coriandre fraîche ciselée
2 càs de persil ciselé
1 càc menthe fraîche ciselée
1 jus de citron
1 filet de vinaigre de vin
1 filet d'huile d’olive
2 pincées de cumin
sel et poivre noir
olives noires et vertes

Préparation :

Mélanger tous les ingrédients et servir avec une bonne galette ou pain maison.

 La chanteuse Zahouania, la reine du raï algérien

samedi 16 août 2025

Pain pita au shawarma


Je me rappelle exactement où j'ai mangé pour la première fois un pain pita au shawarma. C'était en Hollande dans la ville où je suis née : Hilversum. Dans le centre commercial Hilvertshof qui venait d'ouvrir un petit restaurant shawarma s'était ouvert au rez de chaussée. Je pense que c'était dans les années 70. C'était nouveau, on ne connaissait pas encore cette cuisine. Depuis je l'ai adoptée.

Quand j'ai préparé récemment Patatje Kapsalon il me restait un morceau de viande que j'ai utilisé pour préparer ce pain pita.

Ingrédients pour 1 pain pita :

1 pain pita
100 g de viande (au choix porc, poulet, agneau)
1 petit oignon rouge
½ poivron rouge
quelques feuilles de salade iceberg
épices shawarma*
quelques tranches de concombre
2 ptites tranches de tomate

Si vous n'avez pas d'épices shawarma pour pouvez faire votre propre mélange :


1 càs de sel
1 càc de cumin moulu
1 càc de coriandre séchée
1 càc de paprika
1 càc de curcuma en poudre
½ càc de clous de girofle moulus
1 càs de piment de Cayenne
1 càc de cannelle en poudre


Pour la sauce blanche :

½ pot de yaourt à la grecque
quelques gouttes de jus de citron
½ gousse d'ail pressée
quelques feuilles de menthe
quelques brins de ciboulette
1 càs de mayonnaise
aneth

Préparation :

Pour la sauce blanche :

Il est préférable de préparer la sauce blanche quelques heures d'avance, elle n'en sera que meilleure
Mélanger tous les ingrédients, vérifier l'assaisonnement

Couper la viande en lamelles et bien mélanger avec les épices de shawarma
Couvrir et laisser reposer 1 heure

Faire revenir les lamelles de viande dans une poêle avec un peu d'huile sur feu vif
Mélanger bien pour que la viande dore de tous les côtés
Il ne faut que quelques minutes, réserver

Chauffer le pain pita dans le grille pain
Ouvrir le pain à l'aide d'un couteau en créant une poche qui recevra tous les ingrédients
Badigeonner l'intérieur du pain avec la sauce blanche
Remplir avec les lamelles de viande
Couvrir avec tous les légumes
Ajouter encore un peu de sauce blanche
On peut le servir avec d'autres sauces comme par exemple de la sriracha mélangée avec de la mayonnaise.

vendredi 1 août 2025

Escalope d'aubergine croustillante en sauce tomate


Cette recette va plaire aux végétariens parmi nous. Je ne suis pas végétarienne, je suis ce qu'on appelle, je crois, une flexitarienne. J'aime beaucoup la bonne viande et le gibier, mais j'aime tellement les légumes que la viande est passée au deuxième rang. Et même pas dans le but de réduire l'impact négatif sur l'environnement, mais tant mieux si cela y contribue. Voilà où je me situe.


Ingrédients pour 2 personnes :

aubergines
sel 
poivre 
cuillères à soupe d'huile d'olive
50 de farine
œufs
cuillère à café de mayonnaise
cuillère à café de moutarde
70 de chapelure Panko
cuillères à soupe de persil 
cuillères à soupe de graines de sésame
cuillère à café de cumin
cuillère à café de poudre de paprika

Pour la sauce tomate :

500 g de tomates cerises
2 têtes d'ail
1 cuillère à café d'herbes italiennes
6 feuilles de basilic
sel et poivre

Préparation :

Préchauffer votre four à 210°C (chaleur tournante)
Sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé, disposer les aubergines,
les tomates cerises et les têtes d’ail
Arroser d'huile d'olive et saupoudrez de sel
Faire rôtir 20 minutes

Préparer 2 assiettes

Dans la première verse la farine

Dans un petit bol, mélanger les œufs, la mayonnaise et la moutarde pour créer la dorure
Dans la deuxième assiette verser le mélange d'œuf

Dans la troisième assiette mélanger la chapelure panko, les graines de sésame,



le cumin, le persil et la poudre de paprika

Peler les aubergines rôties et aplatir délicatement avec les doigtsSaler et poivrer
Enrober les aubergines de farine, puis tremper les aubergines dans la dorure à l'œuf 
Enrober uniformément les aubergines du mélange de chapelure
Faire chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen et faire revenir les aubergines panées jusqu'à ce qu'elles soient dorées des deux côtés
Égoutter sur du papier absorbant.

Pour la sauce aux tomates :


Presser les gousses d’ail rôties dans un bol avec les tomates cerises
Ajoutez des herbes italiennes ou herbes de Provence, des feuilles de basilic, du sel et du poivre
Utiliser un batteur à main pour mélanger le tout jusqu'à obtenir une sauce lisse

Pour servir :


Dresser une généreuse portion de sauce aux tomates cerises rôties sur les deux assiettes et déposer l'escalope d'aubergine croustillante dessusGarnir de parmesan râpé et de persil finement haché.  

                                                                                                                                                                                         
 

mardi 15 juillet 2025

Feta au four et pois chiches

J'aime les pois chiches et il me restait de la feta. Quoi faire avec ? En tapant les deux ingrédients dans le moteur de recherche j'ai reçu cette recette que j'ai donc préparée.

Ingrédients :

200 g de feta

400 g de pois chiches cuits (en boîte, égouttés)
2 carottes
1 oignon rouge
1 gousse d'ail
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
1 cuillère à café de paprika
1 cuillère à café de cumin
sel, poivre
persil frais pour la garniture (oublié)

Préparation :


Préchauffez votre four à 200°C.

Éplucher et couper les carottes en rondelles
Émincer l'oignon rouge et l'ail

Dans un plat allant au four, mélanger les pois chiches, les carottes, l'oignon et l'ail Arroser d'huile d'olive, ajouter le paprika, le cumin, le sel et le poivre
Mélanger bien pour enrober les légumes d'épices

Déposer la feta entière ou coupée en gros morceaux sur les légumes
Enfourner pendant 20 à 25 minutes, jusqu'à ce que la feta soit légèrement dorée et les légumes cuits
À la sortie du four, parsemez de persil frais haché avant de servir (oublié)

J'ai servi les pois chiches avec du magret de canard acheté à la ferme.

Recette du magazine Marie Claire Cuisine et vins de France

 

mercredi 2 juillet 2025

Soupe de fanes de carottes


Avec quelques carottes cuites de la précédente recette et la moitié des fanes j'ai préparé cette soupe.

Ingrédients :

quelques carottes fanes cuites
½ botte de fanes de carottes
1 poireau
1 pomme de terre
1 oignon
1 gousse d'ail
200 g de ricotta
1 càs de beurre
eau
1 cube de bouillon de légumes
1 càs de cumin en poudre
sel et poivre

Préparation :

Dissoudre le cube de bouillon dans de l'eau chaude
Emincer l'oignon et l'ail
Emincer le blanc et une partie du vert du poireau
Rincer les fanes des carottes et ne garder que les feuilles
Ne pas utiliser la partie près des racines
Eplucher la pomme de terre et couper en morceaux
Couper les carottes en rondelles de ½ cm
Utiliser l'huile de la recette précédente, sinon du beurre pour faire revenir l'oignon et l'ail
Ajouter le cumin et les morceaux de pomme de terre, le poireau et les fanes 
Verser une partie du bouillon de légumes sur les légumes et cuire sur feu doux pendant 30 minutes
Réchauffer séparément les carottes cuites de la recette précédente
Si vous utilisez des carottes crues cuire environ 20 minutes

Dans le blender mixer tous les légumes, sauf les carottes, ajouter la quantité de bouillon pour obtenir l'épaisseur souhaitée
Saler et poivrer

Servir la soupe en ajoutant les tranches de carottes et une cuillerée de ricotta
A la place de la ricotta j'ai utilisé le yaourt à l'ail confit qui restait de la recette précédente
Pour relever un peu cette soupe j'ai ajouté dans l'assiette quelques gouttes de piri piri

Recette du site bio-planet


samedi 21 juin 2025

Chou-fleur rôti à la libanaise au tahini


J'ai servi cette recette de chou-fleur avec des keftas et 1 oignon qui me restait de mes antipasti italiens, la cuisine fusion, quoi. C'est la 4 ième recette que j'ai faite avec mon chou-fleur. Je ne les ai pas préparées aux intervalles comme publiées sur mon blog, car le chou serait largement périmé !  Mon chou était encore bien blanc et ferme car j'avais laissé les feuilles qui l'entourent et dans le tiroir du frigidaire. Et il y aura même une 5ième recette. Mes recettes sont prévues pour 4 personnes, mais j'ai préparé des portions pour 1 personne.

Ingrédients :

1 chou-fleur
2 càs d'huile d'olive
1 càc de cumin en poudre
½ càc de paprika fumé
¼ càc de curcuma
sel et poivre

Pour la sauce tahini :

120 ml de tahini
30 ml de jus de citron 
1 gousse d'ail émincée
une pincée de sel
3 à 4 càc d'eau

Préparation :

Préchauffer le four à 220°

Couvrir le plat du four avec du papier sulfurisé
Couper le chou-fleur en petits bouquets
Dans un saladier mélanger les bouquets de chou-fleur avec l'huile d'olive, le cumin en poudre, le paprika fumé, le curcuma et le sel et poivre. Bien mélanger le tout

Répartir les bouquets de chou-fleur sur la plaque du four en une seule couche
Rôtir pendant 25 minutes, mélanger à mi chemin pour que les bouquets rôtissent de façon uniforme

Pendant ce temps préparer la sauce tahini
battre ensemble le tahini, le jus de citron, l'ail, le sel et un peu d'eau pour obtenir une sauce crémeuse

Quand les bouquets de chou-fleur sont rôtis les laisser tiédir un peu hors du feu
Verser la sauce tahini généreusement sur les bouquets de chou-fleur
Servir un peu de sauce tahini à part.
 

jeudi 3 avril 2025

Bœuf aux haricots noirs et aux bananes plantains


 Ingrédients :

2 grosses bananes plantains
4 tranches de faux-filet de bœuf de 200 g
3 càs d'huile végétale
1 bouquet de coriandre fraîche
sel et poivre du moulin

Pour les haricots :

375 g de haricots noirs secs
1 oignon
1 poivron vert
2 gousses d'ail
2 càs d'huile végétale
sel

Pour la sauce :

4 tomates
2 oignons
2 gousses d'ail
4 càs d'huile végétale
1 petit piment rouge
½ càc de cumin en poudre
sel et poivre blanc

Préparation :

La veille faire tremper les haricots dans de l'eau froide
Le lendemain, égoutter les haricots et mettre dans une cocotte
Recouvrir d'eau salée
Amener à ébullition
Egoutter
Remettre les haricots dans la cocotte
Recouvrir d'eau froide, saler et cuire à feu doux 1h30 à 2 heures selon leur degré de dureté

Pendant ce temps peler et émincer l'oignon
Laver le poivron, ôter le pédoncule, les graines et les filaments
Couper en fines lamelles
Peler et écraser l'ail

Dans une poêle chauffer l'huile
Faire revenir l'oignon, l'ail et le poivron en remuant
Transvaser le contenu de la poêle dans la cocotte avec les haricots noirs

Préparer la sauce :

Plonger les tomates 1 minute dans de l'eau bouillante, peler et épépiner et concasser les tomates
Eplucher les oignons et l'ail
Emincer les oignons, hacher l'ail
Dans une poêle chauffer l'huile et faire revenir l'oignon, l'ail et les tomates pendant 5 minutes
Ajouter le piment, le cumin, du sel et du poivre
Poursuivre la cuisson 15 minutes

Préparer les bananes, éplucher et couper en quatre dans le sens de la longueur
Chauffer l'huile dans une poêle et frire les bananes 8 à 10 minutes en les retournant à mi-cuisson

Griller la viande sur un grill ou au barbecue 2 minutes de chaque côté
Saler et poivrer
Laver et ciseler la coriandre
Poser les tranches de viande sur un plat chaud, parsemer de coriandre et entourer de haricots
Servir les bananes et la sauce à part.

Recette du livre de New York  à Mexico de La petite bibliothèque des cuisines du monde Larousse

mardi 18 mars 2025

Champignons à la Kiev au beurre de harissa de Yotam Ottolenghi



Quand j'ai trouvé cette recette aux champignons de Yotam Ottolenghi je n'avais pas compris au premier abord le nom de la recette, mais après coup je me suis rappelée que j'avais déjà préparé le poulet à la Kiev au début de l'invasion de l'Ukraine. Dans cette recette à la Kiev Yotam Ottolenghi a remplacé le poulet par des champignons. 

De tout cœur avec le peuple Ukrainien qui subit la folie de deux chefs d'état en quête de pouvoir.

Pour cette recette Yotam Ottolenghi utilise de l'harissa rose. Je n'avais que de l'harissa traditionnelle, j'aurais pu y rajouter des pétales de roses, mais je n'y ai pas pense sur le moment.

Ingrédients :

8 grands champignons Portobellos ou champignons blancs à farcir d'un Ø de 10 à 12 centimètres
250 cl de bouillon de légumes
2 càs de sauce soja
30 g de farine
1 œuf battu
70 g de panko
40 cl d'huile de tournesol
200 g de yaourt à la grec
sel
1 citron vert coupé en quatre 

Pour le beurre de harissa :

150 g de beurre à température ambiante
2 càs de harissa 
4 gousses d'ail pelées et écrasée
¾ càc de cumin moulu
¾ càc de coriandre moulu
¾ càs de piment doux en poudre
5 g de coriandre fraîche

Préparation :

Préchauffer le four à 180° chaleur tournante

Mettez les champignons, pied vers le haut, dans une grande sauteuse allant au four munie d'un couvercle, en les faisant se chevaucher légèrement
Dans un pichet, mélangez le bouillon, la sauce soja et ¼ de cuillère à café de sel et versez le tout sur les champignons
Couvrez la surface avec une feuille de papier sulfurisé, puis fermez le couvercle et enfournez pour 35 à 40 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient bien cuits
Retirez le couvercle et le papier, puis transférez les champignons dans une passoire pour les égoutter
Jetez le liquide
Séchez soigneusement les champignons en les tamponnant pour éliminer le plus d'humidité possible
Laissez refroidir complètement

Pendant ce temps, préparez le beurre à la harissa :
Dans un bol moyen, mélangez le beurre, la harissa, l'ail, les épices, la coriandre et ½ cuillère à café de sel jusqu'à obtention d'un mélange homogène Prélevez 70 g de ce mélange et réservez

Une fois les champignons refroidis, disposez-en quatre sur une assiette (pied vers le haut) et répartissez le reste du beurre à la harissa entre eux
Disposez-les en sandwich avec les quatre autres champignons (pied vers le bas) et appuyez dessus pour bien sceller le beurre


Mettre la farine, les œufs battus et le panko dans trois bols moyens
Assaisonner le panko avec ½ cuillère à café de sel
Fariner chaque "sandwich" de champignons en remuant pour enlever l'excédent, puis le tremper dans le mélange d'œufs, puis dans le panko
Pour bien enrober les champignons, les rouler de nouveau dans l'œuf, puis dans le panko
Transférer dans une assiette et congeler de 45 minutes à 1 heure


Faites chauffer l'huile de tournesol dans une sauteuse moyenne à bord haut, à feu moyen-vif
Vérifiez si elle est suffisamment chaude en y ajoutant un peu de panko
Elle doit grésiller, mais ne pas colorer immédiatement
Ajoutez les champignons et faites-les revenir environ 4 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés
Baissez le feu s'ils colorent trop vite
Une fois cuits transférez les champignons sur une plaque de cuisson recouverte de papier absorbant

Dans une petite casserole, faites chauffer doucement les 70 g de beurre de harissa réservés à feu moyen, en fouettant constamment pour éviter qu'il ne se sépare
Baissez le feu si nécessaire

Répartissez le yaourt dans quatre assiettes en l'étalant en cercle avec le dos d'une cuillère
Garnissez chaque assiette d'un champignon Kiev  et d'un quartier de citron vert et servez chaud, accompagné du beurre à la harissa.



 

samedi 8 mars 2025

Shawarma de poulet au four de Nadiya Hussain


Maman, on vient manger mercredi ! Et qu'est ce que vous voulez manger ? Tu peux nous faire du shawarma, comme tu faisais avant ?

Normalement le shawarma se prépare sur une brioche verticale comme pour les kebabs :


J'ai pas mal d'ustensiles de cuisine, mais pas cet appareil bien sûr. Alors à la place je coupais la viande en lanières et je les faisais revenir ainsi.

Jusqu'à ce que découvre cette recette présentée par Nadiya Hussain à une chaîne de télé anglaise et j'ai trouvé cette façon de préparer du shawarma assez originale, facile et convaincante. Et je ne me suis pas trompée. Au lieu de couper le poulet en lanières on laisse les hauts de cuisses entiers et on ne les coupe qu'après cuisson. La viande reste ainsi plus tendre. Pour désosser les hauts de cuisse c'est tout simple : on glisse un couteau bien aiguisé entre l'os et la chair et on coupe autour de l'os pour le détacher de la chair. 

Ingrédiënts :

2 càs de maïzena
1 càs de sel
1 càc de cumin moulu
1 càc de coriandre séchée
1 càc de paprika
1 càc de curcuma en poudre
½ càc de clous de girofle moulus
1 càs de piment de Cayenne
1 càc de cannelle en poudre
2 càs d'huile végétale
750 g de hauts de cuisses de poulet désossés

Préparation :

Préchauffer le four à 180° et graisser un moule à cake de 900 gr
Mélanger la maïzena, sel, cumin, coriandre, paprika, curcuma, clous de girofle, piment de Ca
yenne et la cannelle, ou si vous avez un mélange d'épices shawarma c'est très pratique aussi

Dans un saladier verser l'huile et ajouter les morceaux de poulet
Prendre soin de les couvrir d'huile de tous les côtés
Ajouter le mélange d'
épices et mélanger bien pour couvrir tous les morceaux de poulet
Placer les morceaux de poulet dans le moule en les pressant bien

Enfourner le plat pendant 40 minutes
Quand le poulet est cuit le laisser reposer 10 minutes

Verser le contenu du moule sur une planche et découper en fines lamelles
Servir avec du pain pita et une sauce de votre choix.

J'en ai préparé 2 que je vous présenterai dans l'article suivant.

jeudi 31 octobre 2024

Halloween ! Potimarrons rôtis au couscous de légumes


J'achète souvent mes légumes chez un producteur local. En été il y a un grand choix, mais en ce moment un peu moins : des carottes, des courges, des betteraves, plusieurs variétés d'oignons... Alors celle que j'appelle la patronne, celle qui reçoit les clients, a affiché des recettes qu'elle a découpées dans des magazines pour inciter les clients à varier la préparation des peu de légumes qu'elle propose en ce moment et de ne pas faire toujours les mêmes recettes. Avec mes plus de 100 livres de cuisine je ne manque pas d'idées, mais quand j'ai vu affiché cette recette je l'ai prise en photo avec la ferme intention de la préparer. Je publie la recette aujourd'hui, le jour de Halloween.

Pour la recette il faut du ras el hanout. Il m'en restait que très peu et je n'avais pas envie d'en racheter, car j'utilise peu ce mélange d'épices et si on le garde trop longtemps il perd tout de même en parfum et en saveur. Alors j'ai fait moi même mon mélange avec une recette que j'ai trouvée sur internet. Il n'existe pas de recette unique pour la préparation du ras el hanout et la composition varie d'une région à une autre. J'avais tous les ingrédients dans mes placards. Avec cette recette vous remplissez à peu près un ½ pot d'épices :

1 cuillère à café de sel
1 cuillère à café de cumin moulu
1 cuillère à café de gingembre en poudre
1 cuillère à café de curcuma en poudre
3/4 cuillère à café de cannelle en poudre
3/4 cuillère à café de poivre noir moulu
1/2 cuillère à café de poivre blanc moulu
1/2 cuillère à café de coriandre moulue
1/2 cuillère à café de piment de Cayenne
1/2 cuillère à café de bois d’Inde (poivre de la Jamaïque)
1/2 cuillère à café de muscade en poudre
1/4 cuillère à café de clous de girofle en poudre

J'ai mixé le tout dans mon mini robot jusqu'à obtention d'une poudre fine. Je suis très satisfaite du résultat. 

J'ai suivi la recette mais comme j'aime la cuisine épicée j'ai augmenté les quantités des épices, mais je vous donne la recette originale.


Ingrédients :

4 mini potimarrons
16 tomates cerises
1 gousse d'ail
½ poivron rouge
1 courgette
1 branche de céleri
1 petit piment (facultatif)
120 g de semoule
12 pruneaux dénoyautés
5 càs d'huile
1 càc de cumin
1 càc de ras en hanout
sel et poivre

Préparation :

Préchauffer le four à 180°

Laver bien les potimarrons, car après cuisson la peau est devenue comestible
Couper un chapeau à chaque potimarron
Eliminer les graines à l'aide d'une cuillère et badigeonner l'intérieur et l'extérieur d'huile
Saler et poivrer et reposer les chapeaux sur chaque potimarron
Caler les potimarrons dans un plat de cuisson
Enfourner pendant 40 minutes

Couper les tomates et les pruneaux en deux
Tailler la courgette, le poivron et le céleri en petits morceaux
Emincer le piment
Peler et émincer l'ail
Faire revenir l'ail avec 1 càs d'huile
Ajouter les légumes, les pruneaux, le cumin, le ras el hanout et 4 rondelles de piment
Saler et poivrer
Verser de l'eau à hauteur et cuire les légumes pendant 15 minutes

Déposer la semoule dans un saladier
Préparer le couscous selon les indications sur l'emballage
Ajouter ensuite les légumes et les pruneaux  et un peu de bouillon

Sortir les potimarrons du four
Remplir avec le couscous aux légumes
Remettre le chapeau
Repasser 5 minutes au four et servir chaud

J'ai bien aimé cette recette, la peau du potimarron est devenue tendre comme vous pouvez voir sur la photo avec la marque de la fourchette que j'ai utilisée pour vérifier la cuisson.